Фото: Владимир Колесов, Pexels (Pexels License)
С чего начинается ежедневный уход за подростковой кожей
Базовий догляд складається з трьох щоденних кроків: очищення, зволоження та захист від сонця. В подростковом возрасте кожа вырабатывает больше себума из-за гормональных изменений, поэтому главная задача, поддерживать ее чистой и увлажненной, не перегружая агрессивными компонентами. Этих трех шагов вполне достаточно для здоровой кожи, если нет акне или других состояний, требующих отдельного лечения.
Кожен крок має конкретну мету:
- Очищення видаляє надлишки шкірного сала, пил і залишки поту, запобігаючи закупорюванню пор.
- Зволоження відновлює водний баланс епідермісу, який порушується навіть у жирної шкіри після вмивання.
- Сонцезахисний крем захищає клітини шкіри від ультрафіолету, який пошкоджує ДНК і з часом спричиняє передчасне старіння.
З появою висипань батьки часто купують десятки додаткових засобів, але хаотичне нашарування продуктів частіше подразнює шкіру, ніж допомагає. Спокійний, послідовний догляд із трьох кроків дає шкірі час на саморегуляцію. Якщо цього недостатньо, наступним етапом має бути консультація дерматолога, а не пошук нового крему.
Как правильно очищать кожу лица в подростковом возрасте
Очищати шкіру обличчя підлітку потрібно двічі на день, вранці та ввечері, м'яким гелем або пінкою без скрабувальних частинок. Обирайте засіб із нейтральним pH, близько 5,5, без спирту та агресивних мийних компонентів. На упаковке часто пишут «для чувствительной кожи» или «без мыла», это и есть ориентир.
Вода має бути теплою, приблизно температури тіла. Горячая вода сушит кожу и усиливает жирность, потому что железы начинают работать активнее. Умывайтесь руками, без мочалки, и не трите лицо полотенцем, а мягко промокните чистым бумажным или хлопковым полотенцем.
Умываться чаще двух раз в день не стоит, даже если кожа блестит. Каждый раз при очищении снимается защитный слой, и кожа в ответ выделяет еще больше жира. Если после тренировки или в жару лицо нужно освежить, просто ополосните его теплой водой без средства.
Какой увлажняющий крем подходит для молодой кожи
Увлажнение нужно даже жирной коже, потому что обезвоженная кожа часто реагирует на нехватку влаги еще более активной выработкой себума. Для подростков оптимальны легкие текстуры: гели, гель-кремы или флюиды на водной основе. Они быстро впитываются, не оставляют пленки и не забивают поры.
На этикетке ищите пометку «некомедогенно», то есть формула не провоцирует образование комедонов. Избегайте плотных питательных кремов с высоким содержанием масел, ланолина и вазелина в первых строках состава. Полезными компонентами являются гиалуроновая кислота, глицерин, ниацинамид и пантенол, которые увлажняют и успокаивают кожу без лишней нагрузки.
Наносите крем дважды в день после очищения на слегка влажную кожу: небольшого количества, размером с горошину, достаточно для лица. Если кожа шелушится или стянута после умывания, это признак того, что увлажнения недостаточно. В таком случае стоит пересмотреть средство вместе с дерматологом.
Нужен ли подросткам солнцезащитный крем
Да, нужен, и каждый день, а не только на пляже. Ультрафиолет повреждает клетки кожи даже в пасмурную погоду и зимой. Подростковая кожа реагирует на него быстрее взрослой. Последствия накапливаются годами. Привычка пользоваться защитой в подростковом возрасте дает наибольший эффект на всю дальнейшую жизнь.
Выбирайте средство с SPF 30 или 50, с пометкой «широкого спектра действия», которая означает защиту и от UVB, и от UVA лучей. Для жирной кожи удобны легкие гели и флюиды, они не оставляют жирного блеска. Наносить крем нужно за 15 минут до выхода на улицу и повторять каждые два часа, если вы находитесь на открытом воздухе.
- Наносите крем щедро, примерно на два пальца крема на лицо и шею.
- Не забывайте про уши, заднюю часть шеи и лоб под волосами.
- Обновляйте защиту после купания или сильного потоотделения.
- В солнечные дни добавляйте кепку и солнцезащитные очки.
Каких средств стоит избегать в подростковом уходе
Желание быстро избавиться от высыпаний часто толкает к агрессивным средствам, которые лишь ухудшают состояние молодой кожи. Такие продукты разрушают естественный защитный барьер кожи. В ответ сальные железы начинают работать еще активнее. Возникает замкнутый круг: больше сухости, раздражения и новых высыпаний. Вот от чего стоит отказаться в первую очередь.
- Спиртовые тоники и лосьоны. Они мгновенно обезжиривают кожу и создают обманчивое ощущение чистоты. На самом деле спирт нарушает кислотный баланс, пересушивает эпидермис и провоцирует воспаление. Вместо них выбирайте мягкие тоники без спирта, содержащие пантенол или алоэ.
- Жесткие скрабы с крупными абразивными частицами. Измельченные косточки абрикосов или орехов оставляют микроскопические царапины на коже. Через эти повреждения бактерии легко распространяются на здоровые участки, увеличивая зону высыпаний. Для мягкого отшелушивания лучше используйте энзимные пилинги или средства с низкой концентрацией салициловой кислоты.
- Средства с высокими концентрациями кислот и ретинола. Мощные антивозрастные сыворотки, рассчитанные на взрослую кожу, часто содержат дозировки, которые подростковая кожа просто не переносит. Они вызывают сильное шелушение, стойкое покраснение и повышенную чувствительность к солнцу.
- Густые комедогенные масла. Кокосовое или оливковое масло в составе ухода могут забивать поры. Для молодой кожи, склонной к акне, более безопасны легкие некомедогенные текстуры на основе гиалуроновой кислоты или сквалана, которые увлажняют без риска образования новых комедонов.
Если после отказа от агрессивного ухода раздражение не проходит, обратитесь к дерматологу, а не экспериментируйте дальше.
Когда пора идти к дерматологу, а не искать новый крем
Домашний уход действительно помогает при легких высыпаниях, но не заменяет врача. Если через 6-8 недель регулярного очищения и увлажнения кожа не улучшилась, это повод записаться на консультацию. Дерматолог определит тип высыпания, назначит обследование при необходимости и подберет лечение, которое нельзя купить самостоятельно в аптеке.
Обращайтесь к врачу немедленно, а не через недели, если заметили что-то из этого перечня.
- Болезненные узлы или крупные воспаленные элементы, которые болят при прикосновении.
- Сыпь распространилась на грудь, спину или плечи и быстро нарастает.
- После заживления остаются темные пятна или впадины на коже.
- Кожа сильно зудит, шелушится или мокнет, и это мешает спать.
- Подросток начал избегать зеркал, фото или общения из-за вида кожи.
Это не повод паниковать. Большинство подростковых проблем с кожей хорошо поддаются лечению, и чем раньше врач их увидит, тем меньше следов останется на коже и в памяти.
Частые вопросы
Можно ли подросткам использовать средства от акне с бензоилпероксидом или салициловой кислотой?
Да, но осторожно. Салициловая кислота в небольшой концентрации (до 2%) помогает очищать поры. Бензоилпероксид эффективен против бактерий, однако может сушить кожу. Начинайте с одного средства и наносите его точечно, а не на все лицо. Если появляется покраснение или шелушение, сделайте перерыв и посоветуйтесь с дерматологом.
Правда ли, что жирную кожу не нужно увлажнять?
Нет, это распространенный миф. Когда кожа обезвожена, она начинает вырабатывать еще больше кожного сала, чтобы защититься. Легкий увлажняющий крем без масел помогает поддерживать баланс и уменьшает ощущение стянутости после умывания.
Как часто можно делать маски или пилинги для лица в подростковом возрасте?
Один раз в неделю, не чаще. Выбирайте мягкие энзимные пилинги или глиняные маски без спирта. Жесткие скрабы с крупными частицами могут травмировать кожу и спровоцировать воспаление. После маски обязательно наносите увлажняющий крем.
Когда подростку стоит обратиться к дерматологу в Tsentr-V?
Запишитесь на консультацию, если высыпания болезненные, оставляют темные пятна или рубцы, или если через 6-8 недель правильного домашнего ухода нет улучшения. Врач осмотрит кожу, определит тип акне и предложит безопасное лечение.
Об авторе
