Вредит ли солнце коже ребенка: что делать родителям

Чем опасен ультрафиолет для детской кожи

Кожа ребенка тоньше взрослой, в ней меньше меланина, поэтому ультрафиолет проникает глубже и быстрее вызывает ожог. Самый опасный период, с 11:00 до 16:00, когда солнце стоит высоко. Солнечный ожог в детстве повышает риск меланомы во взрослом возрасте, это подтверждают клинические рекомендации дерматологов.

Вред от ультрафиолета накапливается в течение жизни. Каждый ожог, даже легкий, оставляет след в клетках кожи, и с годами это воздействие суммируется. Поэтому защита нужна не только в жаркие дни, но и в пасмурную погоду и высоко в горах, где ультрафиолет сильнее.

Ожог в детстве повышает риск меланомы в будущем.
Более тонкая кожа ребенка быстрее повреждается от солнца.
Ультрафиолет действует даже сквозь облака и одежду из редкой ткани.
Каждый новый ожог добавляется к предыдущему.
Защита в детстве снижает риск проблем с кожей во взрослом возрасте.

Если у вас есть сомнения насчет защиты ребенка от солнца, посоветуйтесь с педиатром или дерматологом.

Когда пребывание на солнце стоит ограничить

Солнце вредит детской коже сильнее всего в определённые часы. Самое интенсивное ультрафиолетовое излучение с 10:00 до 16:00, поэтому в это время малышам лучше быть в помещении или в густой тени.

Простое правило тени помогает быстро сориентироваться во время прогулки: если тень ребёнка короче его роста, солнце слишком активное и опасное для незащищённой кожи. Врачи советуют обязательно уводить ребёнка в тень в таких случаях:

Тень от предмета или ребёнка стала короче его реального роста.
УФ-индекс в прогнозе погоды достигает 3 или выше.
Ребёнок находится на пляже или у воды, где песок и вода отражают лучи.
Малышу ещё нет шести месяцев, ведь прямое солнце ему противопоказано.
На улице жарко, а на ребёнке нет панамки с широкими полями и лёгкой одежды.

Как выбрать солнцезащитное средство для ребенка

SPF показывает, во сколько раз дольше кожа выдерживает солнце без ожога, чем незащищённая. Для детей берите SPF 30 или 50. Пометка «широкий спектр» означает защиту и от UVB, и от UVA, а сам SPF касается только UVB.

Детям подходят минеральные фильтры: оксид цинка и диоксид титана. Они работают на поверхности кожи и реже вызывают раздражение. Химические фильтры тоже допустимы, но не наносите их на грудных детей.

Форма: крем для лица, лосьон для тела, спрей только для взрослых рук, не для детского лица.
В составе не должно быть оксибензона, ароматизаторов и спирта в первых позициях.
Водостойкость нужна для моря, бассейна и активной игры.
Проверяйте срок годности перед каждым сезоном.

Защищает не само средство, а регулярное нанесение. Даже самый дорогой крем не работает, если нанести его один раз в день.

Сколько крема наносить и как часто обновлять

Защита зависит от толщины слоя солнцезащитного крема. Наносите средство за 15–20 минут до выхода на улицу, чтобы фильтры успели образовать защитный экран на коже.

Для надёжной защиты ориентируйтесь на правило двух пальцев или чайных ложек для разных участков тела:

Половину чайной ложки крема используйте для лица, шеи и ушей ребёнка.
По одной чайной ложке наносите на каждую руку и каждую ногу.
По одной чайной ложке средства распределяйте на грудь и животик и отдельно на спину.
Обновляйте крем каждые два часа пребывания на свежем воздухе.
Повторно смазывайте кожу сразу после купания, вытирания полотенцем или обильного потоотделения.

Остатки прошлогоднего средства лучше не использовать: открытый флакон теряет эффективность за 6–12 месяцев. Если у малыша покраснела кожа после солнца, обратитесь к педиатру или дерматологу.

Как защитить младенца

Младенцам до шести месяцев солнцезащитный крем не рекомендуют: их кожа тоньше, впитывает больше веществ, а пот и тепло отводятся хуже. Поэтому защиту строят без крема: тень, одежда и правильное время прогулок.

Гуляйте с малышом до 10:00 и после 16:00, когда ультрафиолет слабее. В жару выбирайте тень от дома или деревьев, а не плотный навес. Одежда с длинными рукавами, панамка с широкими полями и коляска с поднятым капюшоном закрывают большую часть тела.

Держите младенца в тени, а не под прямым солнцем.
Надевайте светлую одежду из плотной ткани, которая закрывает руки и ноги.
Надевайте панамку с полями, которая затеняет лицо и шею.
Выходите на прогулку до 10:00 или после 16:00.
Проверяйте, не перегрелся ли ребенок: вспотевшая шея, покрасневшее лицо.
Крем наносите только на открытые участки, если тени нет, и по совету врача.

Что делать, если ребенок уже обгорел

Если вы заметили покраснение кожи после прогулки, сразу переведите ребенка в тень или в помещение. При солнечном ожоге кожу нужно охладить и помочь ей восстановиться. Наложите на пораженный участок прохладный влажный компресс и давайте ребенку пить больше чистой воды.

Чтобы облегчить состояние, соблюдайте такие правила ухода за повреждённой кожей:

Охлаждайте кожу прохладной водой или компрессами.
Наносите специальные средства с пантенолом для успокоения тканей.
Не смазывайте ожоги жирными кремами, маслом, сметаной или спиртовыми растворами.
Не прокалывайте пузыри, которые появились на месте покраснения.
Надевайте на ребенка свободную одежду из натуральных тканей.

Обратитесь к педиатру, если у ребенка появились большие пузыри, поднялась температура тела, возникла тошнота, вялость или ожог охватывает большую площадь тела. Специалист оценит состояние кожи и назначит безопасные обезболивающие или заживляющие препараты.

Нужен ли ребёнку витамин D

Солнце действительно помогает коже вырабатывать витамин D, но потребности ребёнка оно не покрывает. Ультрафиолет типа B запускает синтез в коже, однако летом он одновременно повреждает клетки, а зимой в Украине солнце стоит слишком низко, чтобы этот процесс вообще происходил.

Поэтому загар не заменяет добавку. Безопаснее давать витамин D в каплях, а кожу закрывать одеждой и кремом. Дозу определяет врач, ориентируясь на возраст ребёнка и результаты анализа.

Грудничкам на грудном вскармливании витамин D назначают почти сразу после рождения.
Детям на искусственном вскармливании считают, сколько витамина они уже получают из смеси.
Дозу подбирают в международных единицах, а не «на глаз», и пересматривают вместе с педиатром.
Капли дают ежедневно, а не курсами, потому что организм не делает запасов на зиму.
Прогулки на солнце не отменяют добавку, даже если ребёнок много времени проводит на улице.

Если у вас есть сомнения насчёт дозы, покажите врачу результаты анализа на 25(OH)D. Это простой способ убедиться, что ребёнок получает достаточно витамина без вреда для кожи.

Частые вопросы

Можно ли наносить взрослый солнцезащитный крем ребенку?

Лучше не использовать взрослое средство для детской кожи. Детские кремы обычно имеют более простой состав и минимум ароматизаторов, которые часто вызывают раздражение. Если другого средства нет, выберите то, что подходит для чувствительной кожи, и проверьте реакцию на небольшом участке.

Нужен ли солнцезащитный крем в пасмурный день?

Да. Ультрафиолет проходит сквозь облака, поэтому кожа получает свою нагрузку даже тогда, когда солнца не видно. Зимой и осенью потребность в защите меньше, но во время длительной прогулки средство все равно стоит нанести. Особенно это касается детей со светлой кожей.

С какого возраста ребенку можно находиться на прямом солнце?

Младенцев до шести месяцев врачи советуют держать в тени и не выводить под прямое солнце. Для детей постарше главное не возраст, а длительность и время пребывания на солнце. В часы наивысшей активности лучше гулять в тени деревьев или под навесом.

Защищает ли одежда от ультрафиолета?

Да, плотная ткань с длинными рукавами закрывает большую часть кожи и работает надежнее крема. Влажная одежда, обтягивающая тело, защищает хуже, поэтому после купания ее стоит переодеть. Панама с широкими полями дополнительно закрывает лицо, уши и шею.