Фото: Kindel Media, Pexels (Pexels License)
Чим небезпечний ультрафіолет для дитячої шкіри
Шкіра дитини тонша за дорослу, у ній менше меланіну, тому ультрафіолет проникає глибше й швидше викликає опік. Найнебезпечніший час, з 11:00 до 16:00, коли сонце стоїть високо. Сонячний опік у дитинстві підвищує ризик меланоми в дорослому віці, це підтверджують клінічні настанови дерматологів.
Шкода від ультрафіолету накопичується протягом життя. Кожен опік, навіть легкий, залишає слід у клітинах шкіри, і з роками цей вплив додається. Тому захист потрібен не лише в спекотні дні, а й у похмуру погоду та високо в горах, де ультрафіолет сильніший.
- Опік у дитинстві підвищує ризик меланоми в майбутньому.
- Тонша шкіра дитини швидше отримує пошкодження від сонця.
- Ультрафіолет діє навіть крізь хмари та одяг із рідкої тканини.
- Кожен новий опік додається до попереднього.
- Захист у дитинстві знижує ризик проблем зі шкірою в дорослому віці.
Якщо маєте сумніви щодо захисту дитини від сонця, порадьтеся з педіатром або дерматологом.
Коли перебування на сонці варто обмежити
Сонце шкодить дитячій шкірі найбільше в певні години дня. Найсильніше ультрафіолетове випромінювання з 10:00 до 16:00, тому в цей час малюкам краще бути в приміщенні або в щільному затінку.
Просте правило тіні допомагає швидко зорієнтуватися під час прогулянки: якщо тінь дитини коротша за її зріст, сонце занадто активне і небезпечне для незахищеної шкіри. Лікарі радять обов’язково ховати дитину в затінок у таких ситуаціях:
- Тінь від предмета чи дитини стала коротшою за її реальний зріст.
- УФ-індекс у прогнозі погоди сягає 3 або вище.
- Дитина перебуває на пляжі чи біля води, де пісок та вода віддзеркалюють промені.
- Малюку ще немає шести місяців, адже пряме сонце йому протипоказане.
- На вулиці спекотно, а на дитині немає панамки з широкими полями та легкого одягу.
Як вибрати сонцезахисний засіб для дитини
SPF означає, у скільки разів довше шкіра витримує сонце без опіку порівняно з незахищеною. Для дітей беріть SPF 30 або 50. Позначка «широкий спектр» означає захист і від UVB, і від UVA, а сам SPF стосується лише UVB.
Дітям підходять мінеральні фільтри: оксид цинку та діоксид титану. Вони працюють на поверхні шкіри й рідше викликають подразнення. Хімічні фільтри теж допустимі, але не наносьте їх на немовлят.
- Форма: крем для обличчя, лосьйон для тіла, спрей лише для дорослих рук, не для дитячого обличчя.
- У складі не має бути оксибензону, ароматизаторів і спирту в перших позиціях.
- Водостійкість потрібна для моря, басейну та активної гри.
- Перевіряйте термін придатності перед кожним сезоном.
Захищає не сам засіб, а постійне нанесення. Навіть найдорожчий крем не працює, якщо нанести його один раз на день.
Скільки крему наносити і як часто оновлювати
Захист залежить від товщини шару сонцезахисного крему. Наносьте засіб за 15-20 хвилин до виходу на вулицю, щоб фільтри встигли утворити захисний екран на епідермісі.
Для надійного захисту орієнтуйтеся на правило двох пальців або чайних ложок для різних ділянок тіла:
- Половину чайної ложки крему використовуйте для обличчя, шиї та вух дитини.
- По одній чайній ложці наносьте на кожну руку та кожну ногу.
- По одній чайній ложці засобу розподіляйте на груди й животик та окремо на спину.
- Оновлюйте крем кожні дві години перебування на свіжому повітрі.
- Повторно змащуйте шкіру одразу після купання, витирання рушником або рясного спітніння.
Залишків минулорічного засобу краще уникати, адже відкритий флакон втрачає ефективність за 6-12 місяців. Якщо у малюка почервоніла шкіра після сонця, зверніться до педіатра або дерматолога.
Як захистити немовля
Немовлятам до шести місяців сонцезахисний крем не рекомендують, бо їхня шкіра тонша, всмоктує більше речовин, а піт і тепло відходять гірше. Тому захист будують без крему: затінок, одяг і правильний час прогулянок.
Гуляйте з малюком до 10:00 і після 16:00, коли ультрафіолет слабший. У спеку вибирайте тінь від будинку чи дерев, а не щільний намет. Одяг із довгими рукавами, панамка з широкими полями та коляска з піднятим каптуром закривають більшу частину тіла.
- Тримайте немовля в затінку, а не під прямим сонцем.
- Одягайте світлий одяг із щільної тканини, що закриває руки й ноги.
- Одягайте панамку з полями, яка затіняє обличчя й шию.
- Виходьте на прогулянку до 10:00 або після 16:00.
- Перевіряйте, чи не перегрілася дитина: спітніла шия, почервоніле обличчя.
- Крем наносьте лише на відкриті ділянки, якщо затінку немає, і за порадою лікаря.
Що робити, якщо дитина вже обгоріла
Якщо ви помітили почервоніння шкіри після прогулянки, негайно переведіть дитину в тінь або приміщення. При сонячному опіку шкіра потребує охолодження та швидкого відновлення. Накладіть на уражену ділянку прохолодний вологий компрес і дайте дитині пити більше чистої води.
Для полегшення стану дотримуйтеся чітких правил догляду за пошкодженою шкірою:
- Охолоджуйте шкіру за допомогою прохолодної води або компресів.
- Наносьте спеціальні засоби з пантенолом для заспокоєння тканин.
- Не змащуйте опіки жирними кремами, олією, сметаною чи спиртовими розчинами.
- Не проколюйте пухирі, які утворилися на місці почервоніння.
- Одягайте на дитину вільний одяг із натуральних тканин.
Зверніться до педіатра, якщо у дитини з’явилися великі пухирі, підвищилася температура тіла, виникла нудота, млявість або опік охоплює велику площу тіла. Фахівець оцінить стан шкіри та призначить безпечні знеболювальні чи загоювальні препарати.
Чи потрібен дитині вітамін D
Сонце справді допомагає шкірі виробляти вітамін D, але потреби дитини воно не покриває. Ультрафіолет типу B запускає синтез у шкірі, проте влітку він водночас пошкоджує клітини, а взимку в Україні сонце стоїть надто низько, щоб цей процес узагалі відбувався.
Тому засмага не замінює добавку. Безпечніше давати вітамін D у краплях, а шкіру закривати одягом і кремом. Дозу визначає лікар, орієнтуючись на вік дитини та результати аналізу.
- Немовлятам на грудному вигодовуванні вітамін D призначають майже одразу після народження.
- Дітям на штучному вигодовуванні рахують, скільки вітаміну вони вже отримують із суміші.
- Дозу підбирають у міжнародних одиницях, а не «на око», і переглядають разом із педіатром.
- Краплі дають щодня, а не курсами, бо організм не робить запасів на зиму.
- Прогулянки на сонці не скасовують добавку, навіть якщо дитина багато часу проводить надворі.
Якщо у вас є сумніви щодо дози, покажіть лікарю результати аналізу на 25(OH)D. Це простий спосіб переконатися, що дитина отримує достатньо вітаміну без шкоди для шкіри.
Часті запитання
Чи можна наносити дорослий сонцезахисний крем дитині?
Краще не використовувати дорослий засіб для дитячої шкіри. Дитячі креми зазвичай мають простіший склад і мінімум ароматизаторів, які часто викликають подразнення. Якщо іншого засобу немає, виберіть той, що підходить для чутливої шкіри, і перевірте реакцію на невеликій ділянці.
Чи потрібен сонцезахисний крем у похмурий день?
Так. Ультрафіолет проходить крізь хмари, тому шкіра отримує своє навантаження навіть тоді, коли сонця не видно. Узимку й восени потреба в захисті менша, але під час тривалої прогулянки засіб усе одно варто нанести. Особливо це стосується дітей зі світлою шкірою.
З якого віку дитині можна перебувати на прямому сонці?
Немовлят до шести місяців лікарі радять тримати в затінку й не виводити під пряме сонце. Для старших дітей головне не вік, а тривалість і час перебування на сонці. У години найвищої активності краще гуляти в тіні дерев або під навісом.
Чи захищає одяг від ультрафіолету?
Так, щільна тканина з довгими рукавами закриває більшу частину шкіри й працює надійніше за крем. Вологий одяг натягнутий на тіло захищає гірше, тому після купання його варто переодягнути. Панама з широкими полями додатково закриває обличчя, вуха та шию.
Про автора
