Фото: Владимир Колесов, Pexels (Pexels License)
З чого починається щоденний догляд за підлітковою шкірою
Базовий догляд складається з трьох кроків, які потрібно виконувати щодня: очищення, зволоження та захист від сонця. У підлітковому віці шкіра виробляє більше себуму через гормональні зміни, тому головне завдання, підтримувати її чистою і зволоженою, не перевантажуючи агресивними компонентами. Цих трьох кроків цілком достатньо для здорової шкіри, якщо немає акне чи інших станів, які потребують окремого лікування.
Кожен крок має конкретну мету:
- Очищення видаляє надлишок шкірного сала, пил і залишки поту, запобігаючи закупорюванню пор.
- Зволоження відновлює водний баланс епідермісу, який порушується навіть у жирної шкіри після вмивання.
- Сонцезахисний крем захищає клітини шкіри від ультрафіолетового випромінювання, яке пошкоджує ДНК і з часом призводить до передчасного старіння.
Якщо з’являються висипання, батьки часто купують десятки додаткових засобів, але хаотичне нашарування продуктів частіше подразнює шкіру, ніж допомагає. Спокійний, послідовний догляд із трьох кроків дає шкірі час на саморегуляцію. Коли цього недостатньо, наступним етапом має бути консультація дерматолога, а не пошук нового крему.
Як правильно очищати шкіру обличчя в підлітковому віці
Очищати шкіру обличчя підлітку потрібно двічі на день, вранці та ввечері, м'яким гелем або пінкою без скрабних частинок. Засіб обирайте з нейтральним pH, близько 5,5, без спирту та агресивних миючих компонентів. На упаковці часто пишуть «для чутливої шкіри» або «без мила», це і є орієнтир.
Вода має бути теплою, приблизно температури тіла. Гаряча вода сушить шкіру і посилює жирність, бо залози починають працювати активніше. Вмивайтеся руками, без мочалки, і не тріть обличчя рушником, а м'яко промокніть чистим паперовим або бавовняним рушником.
Умиватися частіше ніж двічі на день не варто, навіть якщо шкіра блищить. Щоразу при очищенні знімається захисний шар, і шкіра у відповідь виділяє ще більше жиру. Якщо після тренування або в спеку обличчя потрібно освіжити, просто ополісніть його теплою водою без засобу.
Який зволожувальний крем підходить для молодої шкіри
Зволоження потрібне навіть жирній шкірі, тому що зневоднена шкіра часто реагує на брак вологи ще активнішим виробленням себуму. Для підлітків оптимальними є легкі текстури: гелі, гель-креми або флюїди на водній основі. Вони швидко всмоктуються, не лишають плівки і не забивають пори.
На етикетці шукайте позначку «некомедогенно», тобто формула не провокує утворення комедонів. Уникайте щільних поживних кремів із високим вмістом олій, ланоліну та вазеліну в перших рядках складу. Корисними компонентами є гіалуронова кислота, гліцерин, ніацинамід і пантенол, які зволожують і заспокоюють шкіру без зайвого навантаження.
Наносьте крем двічі на день після очищення на злегка вологу шкіру: невеликої кількості, розміром з горошину, достатньо для обличчя. Якщо шкіра лущиться або стягнута після вмивання, це ознака того, що зволоження недостатньо. У такому разі варто переглянути засіб разом із дерматологом.
Чи потрібен підліткам сонцезахисний крем
Так, потрібен, і щодня, а не лише на пляжі. Ультрафіолет пошкоджує клітини шкіри навіть у похмуру погоду та взимку. Підліткова шкіра реагує на нього швидше за дорослу. Наслідки накопичуються роками. Звичка користуватися захистом у підлітковому віці дає найбільший ефект на все подальше життя.
Обирайте засіб з SPF 30 або 50, з позначкою «широкого спектра дії», яка означає захист і від UVB, і від UVA променів. Для жирної шкіри зручні легкі гелі та флюїди, вони не залишають жирного блиску. Наносити крем треба за 15 хвилин до виходу на вулицю і повторювати кожні дві години, якщо ви перебуваєте надворі.
- Наносьте крем щедро, приблизно на два пальці крему на обличчя і шию.
- Не забувайте про вуха, задню частину шиї та лоб під волоссям.
- Оновлюйте захист після купання або сильного потіння.
- У сонячні дні додавайте кепку та сонцезахисні окуляри.
Яких засобів варто уникати в підлітковому догляді
Бажання швидко позбутися висипань часто штовхає до агресивних засобів, які лише погіршують стан молодої шкіри. Такі продукти руйнують природний захисний бар’єр шкіри. У відповідь сальні залози починають працювати ще активніше. Виникає замкнене коло: більше сухості, подразнення і нових висипань. Ось від чого варто відмовитися насамперед.
- Спиртові тоніки та лосьйони. Вони миттєво знежирюють шкіру й створюють оманливе відчуття чистоти. Насправді спирт порушує кислотний баланс, пересушує епідерміс і провокує запалення. Замість них обирайте м’які тоніки без спирту, які містять пантенол або алое.
- Жорсткі скраби з великими абразивними частинками. Подрібнені кісточки абрикосів чи горіхів залишають мікроскопічні подряпини на шкірі. Через ці пошкодження бактерії легко поширюються на здорові ділянки, збільшуючи зону висипань. Для м’якого відлущення краще використовуйте ензимні пілінги або засоби з низькою концентрацією саліцилової кислоти.
- Засоби з високими концентраціями кислот і ретинолу. Потужні антивікові сироватки, розраховані на дорослу шкіру, часто містять дозування, які підліткова шкіра просто не переносить. Вони викликають сильне лущення, стійке почервоніння та підвищену чутливість до сонця.
- Густі комедогенні олії. Кокосова або оливкова олія у складі догляду можуть забивати пори. Для молодої шкіри, схильної до акне, безпечнішими є легкі некомедогенні текстури на основі гіалуронової кислоти або сквалану, які зволожують без ризику утворення нових комедонів.
Якщо після відмови від агресивного догляду подразнення не минає, зверніться до дерматолога, а не експериментуйте далі.
Коли пора йти до дерматолога, а не шукати новий крем
Домашній догляд справді допомагає при легких висипаннях, але не замінює лікаря. Якщо через 6-8 тижнів регулярного очищення та зволоження шкіра не покращилась, це привід записатися на консультацію. Дерматолог визначить тип висипу, призначить обстеження за потреби та підбере лікування, яке не можна купити самостійно в аптеці.
Звертайтеся до лікаря негайно, а не через тижні, якщо помітили щось із цього переліку.
- Хворобливі вузли або великі запалені елементи, які болять при дотику.
- Висип поширився на груди, спину чи плечі й швидко наростає.
- Після загоєння залишаються темні плями або западини на шкірі.
- Шкіра сильно свербить, лущиться або мокне, і це заважає спати.
- Підліток почав уникати дзеркал, фото чи спілкування через вигляд шкіри.
Це не привід панікувати. Більшість підліткових проблем зі шкірою добре піддаються лікуванню, і чим раніше лікар їх побачить, тим менше слідів залишиться на шкірі та в пам'яті.
Часті запитання
Чи можна підліткам використовувати засоби від акне з бензоїлпероксидом або саліциловою кислотою?
Так, але обережно. Саліцилова кислота в невеликій концентрації (до 2%) допомагає очищати пори. Бензоїлпероксид ефективний проти бактерій, однак може сушити шкіру. Починайте з одного засобу і наносьте його точково, а не на все обличчя. Якщо з'являється почервоніння або лущення, зробіть перерву і порадьтеся з дерматологом.
Чи правда, що жирну шкіру не треба зволожувати?
Ні, це поширений міф. Коли шкіра зневоднена, вона починає виробляти ще більше шкірного сала, щоб захиститися. Легкий зволожувальний крем без олій допомагає підтримувати баланс і зменшує відчуття стягнутості після вмивання.
Як часто можна робити маски або пілінги для обличчя в підлітковому віці?
Один раз на тиждень, не частіше. Обирайте м'які ензимні пілінги або глиняні маски без спирту. Жорсткі скраби з великими частинками можуть травмувати шкіру і спровокувати запалення. Після маски обов'язково наносьте зволожувальний крем.
Коли підлітку варто звернутися до дерматолога в Tsentr-V?
Запишіться на консультацію, якщо висипання болючі, залишають темні плями або рубці, або якщо через 6-8 тижнів правильного домашнього догляду немає покращення. Лікар огляне шкіру, визначить тип акне і запропонує безпечне лікування.
Про автора
