Фото: Miriam Alonso, Pexels (Pexels License)
Почему после родов начинают выпадать волосы
Во время беременности уровень эстрогена в организме женщины значительно возрастает. Этот гормон удлиняет фазу активного роста волос, поэтому большинство волос задерживается на голове дольше обычного. Вы замечаете более густую и объемную прическу, ведь естественное ежедневное выпадение временно замедляется.
После рождения ребенка уровень эстрогена стремительно падает до обычных значений. Волосяные фолликулы, которые задержались в фазе роста, массово переходят в фазу покоя, телоген. Это нормальный физиологический процесс: организм одновременно сбрасывает те волосы, которые должны были выпасть постепенно за несколько месяцев беременности. Врачи называют это состояние телогеновым выпадением, и оно не связано с повреждением фолликулов или кожи головы.
Такое выпадение является временным и не приводит к облысению. Фолликулы не разрушаются, а переходят в состояние отдыха, после которого начинается новый цикл роста. Специфического лечения это состояние не требует. Однако резкое снижение эстрогена может совпасть по времени с другими факторами, которые влияют на состояние волос.
Сколько волос выпадает в норме
Ежедневно у здорового человека выпадает примерно от 50 до 100 волос. Это часть естественного цикла: старые волосы выпадают, а на их месте вырастают новые. Не паникуйте, если заметили небольшое увеличение количества выпавших волос.
После родов количество выпавших волос может временно возрасти из-за значительных гормональных изменений. Они влияют на фазы жизненного цикла волоса и вызывают его раннее выпадение. Отличайте временное увеличение от длительного выпадения, которое требует внимания специалистов.
Когда начинается и сколько длится выпадение волос после родов
Чаще всего женщины замечают усиленное выпадение волос через 2–4 месяца после родов. Именно столько времени нужно волосяным фолликулам, чтобы отреагировать на резкое падение уровня эстрогена. До этого момента большинство волос, которые должны были выпасть еще во время беременности, задерживались в фазе роста благодаря высокому гормональному фону.
Активная фаза выпадения обычно длится от 6 до 12 месяцев. После этого периода волосяные фолликулы постепенно возвращаются к своему обычному циклу, и густота волос начинает восстанавливаться. Вы можете заметить новые короткие волосы у линии роста волос уже через несколько месяцев после пика выпадения. Полное восстановление до состояния, которое было до беременности, может занять до года.
Это физиологический процесс, а не признак болезни. Если выпадение длится дольше 12 месяцев без признаков улучшения, это может указывать на другие причины. Их стоит обсудить с врачом.
Какие еще факторы могут усиливать выпадение волос
Выпадение волос после родов часто связано с изменением гормонального фона, но ситуацию могут ухудшать и другие причины. Здоровье волос зависит от общего состояния организма, а не только от гормональной системы.
Дополнительные причины выпадения:
- Дефицит железа и других микроэлементов, необходимых для здоровья волосяных фолликулов.
- Недостаточная функция щитовидной железы, которая регулирует метаболизм организма.
- Хронический стресс, вызывающий повышение уровня кортизола в организме.
- Нехватка сна и постоянная физическая усталость после родов.
- Резкое снижение веса, которое может свидетельствовать об истощении организма.
- Процесс грудного вскармливания, требующий больших энергетических затрат.
Если вы замечаете, что волосы выпадают чрезвычайно активно, обратитесь к врачу для установления причины.
Когда стоит обратиться к врачу
Послеродовое выпадение волос обычно проходит самостоятельно, но есть признаки, при которых стоит обратиться к врачу. Обратитесь к дерматологу или трихологу, если заметили хотя бы одну из перечисленных ситуаций.
- Выпадение длится более 12 месяцев после родов и не уменьшается.
- На коже головы появились заметные залысины или участки, где волосы полностью отсутствуют.
- Выпадение сопровождается зудом, шелушением, покраснением или болезненностью кожи головы.
- Одновременно с выпадением волос вы чувствуете сильную усталость, сонливость, зябкость или заметили резкое изменение веса без изменений в питании.
- Волосы выпадают не только на голове, но и на других участках тела.
Эти симптомы могут свидетельствовать не о временной гормональной перестройке, а о других состояниях: железодефицитной анемии, нарушении работы щитовидной железы или хроническом стрессе. Врач поможет определить точную причину и при необходимости назначит обследование.
Какие обследования помогают найти причину
Врач определяет, какие анализы нужны, чтобы выяснить причину выпадения волос. Часто для оценки гормонального фона и общего состояния организма назначают комплекс исследований. Эти анализы позволяют оценить запасы организма и функцию щитовидной железы.
В список обследований может входить общий анализ крови. Он показывает общее состояние организма. Также важны уровень ферритина, отражающий запасы железа. Дополнительно врач может назначить анализ на тиреотропный гормон (ТТГ) и уровень витамина D.
Не интерпретируйте результаты этих исследований самостоятельно. Организм нуждается в профессиональном анализе данных, поэтому всегда обращайтесь к врачу для получения заключений.
Как поддержать волосы во время восстановления
Послеродовое выпадение волос является временным физиологическим процессом, и полностью остановить его невозможно. Но вы можете создать наилучшие условия для здорового роста новых волос и уменьшить дополнительную нагрузку на волосяные фолликулы.
Основная поддержка состоит из бережного ежедневного ухода и полноценного питания. Вот практические шаги, которые советуют врачи:
- Обеспечьте достаточное поступление белка, железа, цинка и витаминов группы B с пищей. Ежедневный рацион должен содержать мясо, рыбу, яйца, бобовые, орехи и зеленые овощи.
- Используйте мягкий шампунь и избегайте агрессивного расчесывания мокрых волос. Распутывайте пряди расческой с редкими зубьями, начиная с кончиков.
- Откажитесь на этот период от тугих причесок, наращивания, горячих укладок и химической завивки. Чрезмерное натяжение и термическое повреждение могут усилить выпадение.
- Перед приемом любых витаминных комплексов или добавок для волос обязательно посоветуйтесь с врачом. Избыток отдельных веществ, например витамина A, способен спровоцировать выпадение.
- Старайтесь компенсировать нехватку сна и находить время для отдыха. Хронический стресс и истощение замедляют восстановление организма в целом.
Эти меры помогают отрастающим волосам быть крепкими и здоровыми. Если через несколько месяцев вы не замечаете улучшения, запишитесь на консультацию к дерматологу или трихологу нашего центра, врач проверит, нет ли других причин для выпадения.
Частые вопросы
Можно ли как-то остановить выпадение волос после родов?
Полностью остановить этот процесс невозможно: это физиологическая реакция организма на снижение уровня эстрогена. Можно поддержать волосы сбалансированным питанием и бережным уходом. Если выпадение вызывает сильное беспокойство, врач поможет исключить дополнительные причины, например нехватку железа.
Влияет ли грудное вскармливание на выпадение волос?
Грудное вскармливание само по себе не является причиной выпадения волос. Основным фактором остается гормональная перестройка после родов. Однако во время лактации организм тратит больше питательных веществ, поэтому важно следить за полноценным рационом.
Выпадают ли волосы после вторых родов так же, как после первых?
Реакция организма может отличаться от беременности к беременности. У каждой женщины гормональный фон и общее состояние здоровья меняются, поэтому интенсивность и продолжительность выпадения волос могут быть другими. Если процесс вызывает тревогу, стоит проконсультироваться с врачом.
Помогают ли витамины от выпадения волос после родов?
Прием витаминов или добавок может быть полезным, если выпадение волос связано с подтвержденным дефицитом, например железа или витамина D. Назначать их себе самостоятельно не стоит. Врач поможет определить, есть ли потребность в дополнительных веществах, и подберет безопасную дозировку.
Об авторе
